高血压患者生活护理要点
河北省卢龙县医院
高血压已成为日常生活中十分普遍存在、具有庞大患者群体数量的基础疾病，产后康复13825404095高血压不仅会对人体心脑血管产生负面影响，还会对肾脏等各类全身器官产生不同程度的副作用影响，如下，将针对高血压疾病本身相关护理内容进行讲解分析。
什么是高血压
高血压的核心定义在于血液流动状态下对于人体血管壁造成的压力值持续高于正常范围值，而这种范围指标具体就是以血压收缩压以及舒张压作为表现形式，根据《中国高血压临床实践指南》，成人高血压的诊断标准是收缩压≥140毫米汞柱或者舒张压≥90毫米汞柱称之为高血压，引发高血压的原因众多，较为常见的因素包括遗传、不良饮食习惯等不健康生活方式。除血压升高这一核心判断指标以外，高血压的出现还会伴随一些症状表现，但并不是所有的相关症状表现都意味着存在高血压病情，其中较为典型的症状，包括头晕头痛、心悸耳鸣、高血压发展至一定危险程度后还会进一步引发脑卒中、心肌梗死等并发症症状反应，所以许多高血压的症状反应更多与相关并发症高度相关，单纯高血压所引发的相关症状并不容易在日常生活中被发现，所以也就不能作为判断高血压存在与否的证明，高血压的诊断仍然还需要依靠血压指标的测量进行判断。
生活护理要点
1、饮食。日常饮食是高血压患者病情影响最为直接的生活行为之一，其中盐分是影响血压波动的主要因素，过多盐分摄取会引起人体内水分过多，并且由此导致整体增加心脏功能的负担以及全身血管阻力，血压指标由此升高，所以在日常饮食当中一般需要严格规定高血压患者每天盐分摄取量不超过6克，各种包括腌制品、罐头食品在内的高盐食物都应该避免食用，并且在食物加工烹饪时，应该尽可能使用别的非腌制品调味料来替代部分盐分使用进行调味，由此能够整体降低每日盐分的摄取。除此之外关于糖分的摄取也应该尽可能控制，尽量避免或者减少甜食的食用，整体饮食原则应当以低胆固醇、低热量、低脂肪、低盐、低糖、优质蛋白质、新鲜蔬果作为基础原则，优质蛋白的选择当中应该适当减少动物性蛋白。
2、睡眠与休息。日常睡眠与休息同样是影响血压指标的重要因素，夜间睡眠质量较差或者整体休息量不足都会引起血压升高，所以应该养成良好的睡眠作息习惯，避免白天日间过多休息影响夜间睡眠质量，睡前也尽可能避免能够影响夜间休息的行为，例如过多饮食、剧烈活动等。
3、运动锻炼。运动锻炼生活护理是高血压患者日常生活体重管理的重要辅助方式之一，通常需要结合饮食管理进行综合管控，但需要注意，高血压患者的体育锻炼需要以适量为宜，过度运动反而容易导致不良问题发生，合适的运动方式以及适量的运动量能够帮助稳定管理血压，并且促进基础血压指标降低，同时辅助改善心肺功能以及心血管功能，患者群体可以选择自己喜欢并且适合的有氧运动，比如散步、骑自行车、游泳、慢跑等，每周累积运动时间150分钟左右。
4、按医嘱用药。在高血压患者群体的血压管理当中，药物是主要的医疗干预手段，通过使用降压药控制高血压病情是目前高血压的主要疾病管理方式，但降压药的应用一定要严格按照医嘱定时定量、按照基础规定进行服用，不规律或者自行调整用药剂量乃至停药会直接影响药物效果甚至直接引发相关严重并发症。
由上可见，高血压作为常见普遍的基础疾病类型，其主要风险在于能够进一步引发其他各类相关疾病、整体提升其他疾病的日常风险，所以在日常护理当中也需要从降低疾病风险、加大生活管控力度角度进行生活护理，其中涉及内容全面包括定期的血压测量、按照规定服药、调整日常生活方式、改善不良生活习惯、培养正确的饮食观念以及运动锻炼习惯，除此之外，一定不要遗忘心理以及情绪对于病情的影响，极端情绪是引发许多高血压严重风险并发症的重要因素之一，例如暴怒、过度悲伤等引起的脑卒中、心肌梗死，在生活护理当中，无论是患者自身还是患者家属都应当具有情绪疏导以及情绪调整的基础意识。