产后如何补气血？4种食物是补气血“大户”！
生产对于产妇的伤害很大，买菜做饭13825404095不仅有身体上的创伤，还会出现贫血的情况，所以在产后进行补充气血对产妇的身体很重要。气血对产妇重要，对宝宝也很重要，因为气血足可以使奶水充足，可以给宝宝提供很好的食物，给宝宝提供营养。那产后如何补气血？补气血吃什么？
产后如何补气血
产后身体虚弱，就会导致抵抗力下降，产妇就需要在产褥期进行保健，补充失去的气血，调养自己的身体，保证生命健康。
1、在孕期，孕妈会注重补钙，这样保持孩子的健康发育。在生产后，母体的钙质也会随着流失，因此产后补钙是很有必要，例如芝麻，核桃，黑芝麻糊，牛奶等都含有丰富的钙质。
2、顺产或者是剖腹产都会有大量的血液流失，但是补血的同时也需要补充铁质，能很好增加铁质的食物，有鸡蛋里的蛋黄，对补铁的效果非常不错，可以把鸡蛋炒着吃，也可以蒸着吃，煮鸡蛋，虽然效果好，但是会增加产妇的肠胃负担。
3、产后宝宝哭闹会导致妈妈心情烦躁，对妈妈的伤害也很大。妈妈需要耐心一些，保持平和的心态，稳定自己的情绪，吃些干贝可以稳定自己的情绪。
4、产后各种脏器功能都会有所减弱，免疫力下降，这时需要强化各个脏器的功能，可以提高身体里的新陈代谢和恢复子宫机能，吃炒猪腰可以很好的恢复身体机能。
补气血吃什么好
产妇补气血，通常要通过食物进行补充，如果没有母乳喂养宝宝的话，是可以选择用一些补药，进行补气血，但如果是母乳喂养的话，就不能用药物来进行补充，可以通过食物进行补充。药物的药性会通过母乳传递给宝宝，就会影响宝宝的生长发育，所以食物补充比较安全。
1、产后补充营养，不能操之过急，不能太过进补。有一些产妇在生产完后就进补一些催奶的汤汁，就认为既可以补充体力，又可以催奶两全其美，其实这样会对产妇有很大伤害。刚出生的孩子食量没有那么大，如果太着急催奶的话，就会导致奶水太多出现涨奶的情况，可以在正常的饮食上加一些汤汁，三天之后可以加一些滋补的汤汁。
2、因为产后失血很多体力消耗也会很大，所以可以多吃一些既补血活血又补气健脾的食物，如山药、枸杞阿胶枣、红糖等，这些都利于产后补气养血。
3、老年人会认为产后女性不宜多吃生冷的食物，其实这是不对，新鲜水果蔬菜中含有大量的维生素，如果摄入不充分，就会导致维生素的缺乏，不利于身体恢复。
补气血的禁忌
产后补气血是所有女性都会注意，但是也有需要注意的一些事项，有时候过多的进补，就会导致身体出现问题，因此要科学进补，对产妇的身体恢复有很好的帮助。
1、产后不能够大量过早的喝汤，因为这时候会让新妈妈大量分泌奶水，但是刚出生的婴儿食量比较小，吃的过少，吸允能力也很差，就会使大量的奶水瘀滞在乳腺导管中，出现乳房胀痛的情况。如果问题较严重的话，就会导致乳腺炎。
2、在怀孕后期时，都会有水肿的情况发生，而月子期是进行恢复的黄金时段，所以需要让身体中所积聚的水分尽量排出，新妈妈大量喝水，就不利于身体恢复。
3、在生产前三天，可以多喝些红糖水，有利于体内恶露的排出，但是也不能喝的太多，太多的话，会对产妇的牙齿有伤害。红糖还会导致新妈妈恶露不尽的现象，这样会使新妈妈的身体更加虚弱。
产后气血虚护理方法
生产后的护理对于产妇很重要，这关系到产妇以后身体的恢复情况，以及身体的健康。那么产后需要哪些护理？这些都是我们需要了解的。
1、要按摩子宫，这样有利于子宫的恢复，也可以帮助恶露的排出，可以防止因为产后收缩不良，出现产后出血的情况。所以要经常按摩子宫对以后身材的恢复也有很大帮助。
2、恶露的观察，刚生产完就会有大量的血性恶露的排出，而产后三天后，恶露的量就会减少，颜色也会有所变化，没有开始的时候红了，到十天后就呈现黄色恶露。在4到6个星期后就会全部消失。如果恶露在流出时有异常现象的发生，需要及时到医院进行检查。
3、产后孕妇是需要小便，因为生产时会压迫到膀胱和尿道，就会使小便出现排不尽的情况，但是在产后两小时后，这种情况就会有想解小便的感觉，如果小便不通畅，需要告诉医护人员。
生产对于女性很重要，但是产后的护理以及补血，也同样重要，一定要科学进补，增强体力，保障身体健康。