【科普】“做幸福妈妈、育健康宝宝”科普系列
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做幸福母亲，育健康宝宝
各种各样的哺乳姿势，到底那种更好呢？看似简单的姿势，也暗藏着小玄机，不同的姿势适用于不同的情况，妈妈们只要根据自己的感受，选择最舒服的一种就可以啦。
下面我们就来聊聊
不同哺乳姿势的特点及方法
1.摇篮式
适用范围：最常用，适用于大部分的母亲。
具体方法：妈妈坐在有扶手和靠背的椅子上，后背紧贴椅子，使身体得到足够的支撑，如果椅子较高，脚不能很舒服地平放在地上，可以把脚放在矮凳上，以避免身体向宝宝倾斜，全身放松；让宝宝躺在自己臂弯处，用前臂托住宝宝的颈部和肩部，让宝宝的身体完全转向妈妈，腹部贴着妈妈的腹部，如果是新生宝宝还要托住她/他的臀部，可以在妈妈的腿上放一个枕头或靠垫来支撑宝宝的身体。左臂抱着的时候喂左侧的乳房，右臂抱着的时候喂右侧的乳房。
需要注意的是：使用摇篮式时，有时宝宝的头部会在妈妈的臂弯里面晃动，使妈妈不能很好地控制婴儿的头部，剖宫产手术和会阴切开术也会使妈妈在使用这个姿势时感觉不适。
2.橄榄球式或环抱式
适用范围：剖宫产（可以避免宝宝压迫腹部手术切口）以及乳房很大或者早产儿、低出生体重或者哺育双胎的妈妈选择使用。
具体方法：妈妈可选择坐位或半卧位，用上肢夹持宝宝双腿位于身侧腋下（若用右侧乳房哺乳则用右臂），用手腕和手掌托住宝宝的头、颈和肩，前臂支撑宝宝的背部，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对母亲胸前。妈妈可以利用座椅的扶手或使用合适的垫枕来垫高手臂，使宝宝达乳房水平。
需要注意的是：这个姿势有时需要在指导下完成，另外如果妈妈正在使用一些可能导致嗜睡的药物时，要警惕可能会让宝宝有窒息的风险。
3.交叉式
适合范围：早产儿、低体重儿或者含乳困难的宝宝，方便妈妈观察宝宝含乳及调整宝宝姿势。
具体方法：妈妈选择坐位，背部得到足够的支撑，用手掌托住婴儿的头枕部、婴儿面朝哺乳侧乳房（如果母亲用右侧乳房哺乳就用左手从下侧托住婴儿的头枕部），手腕放在宝宝两肩胛之间，大拇指和其余四指分别张开分别支撑在头部两侧的耳后。
需要注意的是：不要用手掌固定宝宝的头部，可能会导致宝宝抗拒而离开乳房。
4.侧卧式
适用范围：剖宫产后早期或者体弱的妈妈，是夜间需要休息时哺乳的最佳选择。
具体方法：妈妈在床上侧卧，后背可以用靠枕支撑，身体下方的手臂向上放在枕头旁，宝宝侧身与妈妈正面相对，妈妈和宝宝腹部相贴，妈妈可用一只手支撑宝宝后背或者可使用一个小枕头垫在婴儿后背部，宝宝的头对着妈妈较低位置的那个乳房，嘴与妈妈乳头处在同一水平线上。
需要注意的是：需要注意安全，不要选择特别柔软的床或沙发，床上不要放过多的被子衣物等，妈妈不要用手握住宝宝头部，要让宝宝的头部可以自由转动，避免乳房堵住宝宝的鼻部，影响呼吸。另外如果妈妈正在使用一些可能导致嗜睡的药物时，也要警惕宝宝可能发生窒息的风险。
5.半卧式（又称生物养育法）
适用范围：各种原因引起的含乳困难的宝宝。半斜躺时，妈妈身躯开放，与宝宝间会有更多空间调整姿势。
具体方法：妈妈在床上或沙发上后半躺约45°，可以用枕头或靠垫支撑妈妈的头颈部、肩膀、腰部，宝宝腹部向下趴着妈妈身上，头侧向一边。妈妈可以用双手轻轻搂抱宝宝的颈肩部及臀部，等宝宝脸颊触碰到乳头时完成自主含乳。
需要注意的是：宝宝的肩颈部要得到足够的支撑。
每一对妈妈和宝宝的情况不同，没有严格意义上的“正确”或“错误”的哺乳姿势，很多时候，尤其是新手妈妈，可能需要不断的尝试不同的哺乳姿势来找到最合适自己和宝宝的，当妈妈熟练哺乳一段时间后，只要宝宝能吃到，妈妈没什么不舒服，什么样的姿势都可以，就好像是顶尖的武林高手出手就没有所谓的“招式”啦。
参考文献
1.https://www.who.int/publications/i/item/9789240008915© Felicity Savage
2.姜梅,罗碧茹.母乳喂养临床手册.北京：人民卫生出版社,2021
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原标题：《【科普】“做幸福妈妈、育健康宝宝”科普系列——母乳喂养的姿势，总有一款适合你》