产妇究竟该如何护理，才能过好月子【育婴吧】
产后护理主要包括饮食护理和起居护理等。这一阶段是最需要人照顾的阶段，日常保洁13825404095
家人要密切关注产妇的身体和心理变化，加强营养调配，让产妇过好月子。
一.产妇饮食护理
产妇生活护理的要点是饮食营养。产后饮食调配非常重要，
一方面产妇自己需要营养，以补充妊娠和分娩的消耗；
另一方面又要喂奶，哺育婴儿成长。
因此产后饮食的基本原则是：饭菜要高营养、多样化，粗粮细粮搭配着吃、
荤素夹杂着吃。
食物以高营养、高蛋白、高维生素为佳，如鱼、鸡、蛋、肉、虾、豆类、
新鲜蔬菜和水果。
为保证体力恢复和泌乳的需要，需要饮富含营养的汤水，如鱼汤、鸡汤、
猪骨汤，晚上可以再增加一顿半流食夜宵，如牛奶、糕点等。
产妇的主要食品
【1】煲汤：汤类营养价值高，易消化吸收，还能促进产后乳汁的分泌，
是产妇餐的首选。
能用来煲汤的原料很多，常用的是母鸡、鱼、排骨、猪蹄、牛肉、肘子等，
其中鲫鱼汤是传统的下奶食品。
【2】煲粥：粥类非产适合产妇食用，主要用小米慢火来煲制，
也可将小米和大米混合在一起煮 ，有很好的营养价值。
【3】鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和矿物质，很适合产妇。鸡蛋的做法很多，
可烝可煮，更多的是放入汤中或粥中。
【4】红糖、红枣：这类食品含有丰富的铁和钙，可以帮助产妇补血、祛寒，
一般加入粥中让产妇食用。
【5】蔬菜水果：蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于产妇消化和排泄。
尽可能列入食谱。水果要选择新鲜的、应季的，每次餐后给产妇少量食用。
二.产后起居护理
【1】保持室内空气新鲜。
产妇卧室要舒适、整洁，冬暖夏凉。但不能紧闭窗户，
因封闭的我是空气不流通、不新鲜，母婴易患呼吸道感染；
在炎热的夏天，产妇易发生中暑。所以要经常开窗通风透气，
使室内空气保持新鲜，但要注意不可让风直接吹在产妇身上，以免着凉。
【2】照料产妇做好清洁卫生。
产后必须保持口腔清洁卫生，早晚要刷牙，否则易患牙病。
产后汗多，恶露又不断流出，因此必须注意清洁卫生。
产后可以洗澡，但应根据环境条件、身体强弱与季节而定。
若在冬天，无取暖设备，而产妇身体又较弱时，每天用热水擦擦身体即可。
若在夏天，产妇出汗多，只要体力能支持，可每天用温水淋浴，不可盆浴，
以免污水流入阴道引起感染。
除擦身洗澡外，无论冬夏，必须每天用温开水清洗外阴1-2 次，
尤其在大便后。衣富要勤换勤洗，月经垫也要勤换。
【3】督促产妇充分休息和适当活动。
产后头两天产妇应充分卧床休息，以消除疲劳，但不要长时间以一种姿势躺着，
以免子宫偏向一侧或后倾。
可起床大小便，但要先坐起片刻，不感到头昏才可下床。
如产妇感到产后没有不适，24小时后即可起床活动。
产妇半个月就可以做些家务，只有充分休息并配合适当活动，才有利
于子宫复原、身体康复，同时可增加食欲，减少便秘。
