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女性应该多吃益生菌，好处是真的太多了！

2025-01-09 10:58

发布于：山西省

大家都知道益生菌可以帮助身体变健康。尤其很多都建议女性养成服用益生菌的习惯，那它究竟对女性有哪些好处呢？

调理肠道，帮助延缓衰老

对女性而言，随着年龄增长带来的生理改变、直接影响肠老化。会出现肠道微生态的失衡。

研究表明，肠道年轻是人体年轻的基础。 而益生菌在肠道内能抑制有害菌的生长，缩短致病菌在肠道中停留的时间。同时也可以帮助消除毒素。

益生菌所占比例越高，肠道功能越正常，肠道也就越年轻。

防治便秘，改善皮肤

有调查数据显示，女性便秘的发生率是男性的近两倍。

尤其职业女性，长时间坐着、缺少运动、工作压力大都加剧便秘的困扰，而长期的便秘会使女性的皮肤灰暗、粗糙、粉刺、痘痘及黄褐斑等肌肤问题。

益生菌可以促进肠道蠕动、通过防治便秘起到“排毒”的效果，改善女性肌肤问题。

合成女性易缺乏的维生素B

女性在饮食不规律、精神紧张或工作压力大等极易缺乏B族维生素。

益生菌在肠道内能够合成各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和烟酸供人体使用。

促进矿物质吸收

益生菌还可以提高矿物质的吸取率，主要是铁、钙、锌等。 针对很多女性缺铁性贫血问题，可以有效预防。促进钙的吸收， 也能预防在中老年期容易出现的骨质疏松问题。

维持菌群平衡，改善妇科炎症

益生菌中的乳酸杆菌可以维持阴道菌群平衡，预防和改善阴道炎、膀胱炎、尿路感染等症状。经常服用益生菌对预防妇科疾病有很好的效果。

益生菌对于女性的好处这么多，日常坚持服用，吃出美丽，养出健康。返回搜狐，查看更多

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